Como confiar em si mesmo, um baralho sobre ansiedade

A ansiedade muitas vezes faz-nos querer fugir, mas e se, em vez disso, nos sentássemos com ela?

Este baralho, criado com Kathleen Wonacott, LCSW, pede aos leitores que se aprofundem nas raízes das suas ansiedades, para que possam ultrapassá-las com autocompaixão e discernimento. Em cinco secções—Morte, Relações, Clima, Passado & Futuro, e Dinheiro—o baralho aborda as fontes de ansiedade mais comuns que Kathleen encontrou na sua prática como terapeuta. Cada ansiedade é depois decomposta no que fazer no momento de ansiedade e no que fazer num momento de calma.

Com 50 cartas de sugestões, meditações guiadas e ideias sobre como regular o seu sistema nervoso, este baralho enfrenta as ansiedades de hoje com calma. Os leitores começam a aprender como autorregular-se, confiar em si mesmos e acalmar as ansiedades quotidianas de ser humano. 

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Nota: Este baralho não substitui o tratamento médico, o tratamento de saúde mental ou a terapia. Se estiver preocupado com a sua saúde mental, fale com o seu médico. Os profissionais estão aqui para ajudar. Se estiver em crise, ligue para 911 ou dirija-se ao serviço de urgência mais próximo.