Hoe je jezelf vertrouwt, een angstkaartendeck

Angst maakt dat we vaak willen wegrennen, maar wat als we er in plaats daarvan bij gaan zitten?

Deze set, gemaakt met Kathleen Wonacott, LCSW, vraagt lezers om dieper in de wortels van hun angsten te graven, zodat ze er met zelfcompassie en inzicht doorheen kunnen komen. In vijf secties—Dood, Relaties, Klimaat, Verleden & Toekomst, en Geld—pakt de set de meest voorkomende bronnen van angst aan die Kathleen in haar praktijk als therapeut is tegengekomen. Elke angst wordt verder uitgesplitst in wat te doen in het angstige moment en wat te doen in een rustig moment.

Met 50 kaarten met prompts, geleide meditaties en inzichten over hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren, benadert deze set de angsten van vandaag met kalmte. Lezers beginnen te leren hoe ze zichzelf kunnen reguleren, zichzelf kunnen vertrouwen en de alledaagse angsten van het mens-zijn kunnen stillen. 

.

Let op: Deze set is geen vervanging voor medische behandeling, geestelijke gezondheidszorg of therapie. Als je je zorgen maakt over je geestelijke gezondheid, praat dan met je zorgverlener. Professionals staan klaar om te helpen. Als je in crisis bent, bel dan 911 of ga naar de dichtstbijzijnde eerstehulpafdeling.