Comment vous faire confiance, un jeu de cartes sur l'anxiété

L'anxiété nous donne souvent envie de fuir, mais et si nous restions assis avec elle à la place ?

Ce jeu de cartes, créé avec Kathleen Wonacott, LCSW, invite les lecteurs à creuser plus profondément les racines de leurs angoisses, afin de les traverser avec auto-compassion et perspicacité. En cinq sections—Mort, Relations, Climat, Passé & Futur, et Argent—le jeu aborde les sources d'anxiété les plus courantes que Kathleen a rencontrées dans sa pratique de thérapeute. Chaque anxiété est ensuite décomposée en ce qu'il faut faire dans le moment d'anxiété et ce qu'il faut faire dans un moment de calme.

Avec 50 cartes de prompts, méditations guidées et conseils pour réguler votre système nerveux, ce jeu rencontre les angoisses d'aujourd'hui avec calme. Les lecteurs commencent à apprendre à s'autoréguler, à se faire confiance et à apaiser les angoisses quotidiennes d'être humain. 

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Veuillez noter : Ce jeu ne remplace pas un traitement médical, un traitement de santé mentale ou une thérapie. Si vous êtes préoccupé par votre santé mentale, parlez-en à votre médecin. Les professionnels sont là pour vous aider. Si vous êtes en crise, appelez le 911 ou rendez-vous aux urgences les plus proches.