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Cómo confiar en ti mismo, baraja de ansiedad

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Category: Gifts & Objects

La ansiedad a menudo nos hace querer huir, pero ¿y si nos sentamos con ella en su lugar?

Esta baraja, creada con Kathleen Wonacott, LCSW, pide a los lectores que profundicen en las raíces de sus ansiedades, para que puedan superarlas con autocompasión y perspicacia. En cinco secciones—Muerte, Relaciones, Clima, Pasado & Futuro, y Dinero—la baraja aborda las fuentes de ansiedad más comunes que Kathleen ha encontrado en su práctica como terapeuta. Cada ansiedad se desglosa además en qué hacer en el momento de ansiedad y qué hacer en un momento de calma.

Con 50 cartas de indicaciones, meditaciones guiadas y conocimientos sobre cómo regular tu sistema nervioso, esta baraja afronta las ansiedades actuales con calma. Los lectores comienzan a aprender cómo autorregularse, confiar en sí mismos y calmar las ansiedades cotidianas de ser humano. 

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Nota: Esta baraja no sustituye el tratamiento médico, el tratamiento de salud mental o la terapia. Si te preocupa tu salud mental, habla con tu médico. Los profesionales están aquí para ayudar. Si estás en crisis, llama al 911 o acude a la sala de emergencias más cercana.

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Customer Reviews (5.0 / 5 · 5 reviews)

David ★★★★★

I've had this deck sitting on my coffee table for two weeks, and the prompts with Kathleen Wonacott's clinical approach actually make me pause and think instead of spiraling. The card about sitting with anxiety rather than running from it hit me harder than any therapy workbook I've tried. It's beco

George I. ★★★★★

I was surprised how much just one card made me pause and actually sit with my anxiety instead of avoiding it. The deck feels substantial in hand too, which makes the process feel more intentional.

Benjamin M. ★★★★★

The prompts about digging into the root of the anxiety rather than just calming the surface are exactly what I needed—it feels like a therapy session in my pocket. I've used it every morning with my coffee and it's already shifted how I talk to myself.

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